Jangan Stress...!(DUDUK dan Diamlah)

Mustahil hidup tanpa setres, namun bila setres melanda anda tak perlu malarikan diri, bahkan sampai meminum obat- obatan penenang. Cukup luangkan waktu sejenak untuk melakukan meditasi.

Penelitian menunjukan, meditasi yang dikombinasikan dengan terapi bicara yang disebut dengan mindfulness meditation bisa melepas rasa setres, bahkan depresi.

"Depresi bisa menjebak orang pada pikiran-pikiran negatif, "seperti saya tidak cukup baik" atau "tdk ada orang yg suka saya". Hal itu bisa menyebabka hilang rasa harga diri.

Meditasi akan membantu kita melihat pikiran-pikiran negatif sebagai sesuatu yang keliru. pikiran kita juga dilatih untuk melihat setres sebagai sesuatu yang dapat diatasi.

Anda juga boleh menyugesti diri sendiri saat bermeditasi, tanamkan dalam hati nilai-nilai positif dalam diri.

Berbagai studi ilmiah melaporkan berbagai maanfaat meditasi, antara lain membuat otak lebih rileks, memulihkan keseimbangan saraf dan kesegaran tubuh, memperkuat daya tahan tubuh, melatih konsentrasi dll.....